Стресс попутал…

Весна - самое время оценить свое эмоциональное состояние. Информационный ресурс Missus.ru  предупреждает своих читателей о возможности развития синдрома эмоционального выгорания (СЭВ), который представляет собой реакцию организма на длительные стрессы, в первую очередь профессиональные.

Проявляется синдром в чувстве безразличия и истощения. Человек не просто теряет интерес к работе, у него пропадает какая-либо мотивация ее выполнять. Возникает ощущение однообразия, от которого хочется сбежать.

Данный синдром проявляется не вдруг, он может развиваться неделями, и даже годами, предупреждает врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук: «Первые звоночки - когда начинает появляться безразличие к работе, новая информация начинает казаться скучной. На втором этапе ему уже становится тошно: человек уже не любит свою работу и всячески пытается сделать ее меньше, автоматически. При любой возможности старается взять больничный. Появляется раздражительность и даже озлобленность. И в ситуациях, где от него ждут эмоционального участия, он закрывается, огрызается. Может произойти соскальзывание в алкоголь. На третий стадии появляется психосоматика, психогенные заболевания, которые могут сопровождаться потерей вкуса к жизни».

Между тем, не стоит путать СЭВ и хроническую усталость. Психолог Наталья Панфилова объяснила разницу: «Усталость - за неделю человек устал, за выходные отоспался. Или в течение рабочего дня устал, вечером пораньше лег, утром встал со свежей головой и усталость как рукой сняло. Что касается синдрома эмоционального выгорания: человек ложится пораньше спать, утром все равно встает разбитый. Пытается погулять на свежем воздухе, предпринять обычные примитивные способы релакса, и они если и работают, то очень-очень слабенько. То есть вроде человеку чуть-чуть получше, а если дал он себе нагрузку чуть больше, и опять все то же самое. Моментально возвращается раздражительность, или заторможенность. В любом случае это состояние, которое человека беспокоит и не снимается разовым релаксом».

Риск заболеть возрастает с повышением степени вовлеченности в стрессовые ситуации, рассказывает психолог-сексолог Инна Ройзман: «Важную роль в появлении синдрома играют особенности характера. Болезнь настигает тех, кто «сгорает» на работе и не склонен себя щадить. Пока при лечении синдрома хронической усталости все мероприятия сводятся к повышению иммунитета, витаминотерапии и симптоматической помощи. Надо убедиться, что это не является проявлениями более серьезных эндокринных, сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний. Самое главное - это позаботиться о своем психологическом состоянии».

Помимо прочего, синдром больно бьет и по личной жизни. Появляется отгороженность от близких людей, пропадает желание заниматься сексом. Поэтому, предупреждают психологи, стоит быть внимательнее к себе и следить за тем, чтобы организм не работал на износ.