Лео Бокерия: "Лучшим видом оздоровления организма является ходьба"

Кардиохирург Лео Бокерия дал советы о том, что увеличить продолжительность жизни на 10-12 лет.

"Лучшим видом оздоровления организма является ходьба, два часа прогулок в неделю продлевают жизнь на 8-12 лет. У нас вообще население очень активно участвует в предложениях, которые они понимают в части оздоровления. Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни", — рассказал он.

Бокерия посетил Московскую книжную ярмарку. Отвечая на вопросы журналистов о здоровом образе жизни, он рекомендовал начать с ходьбы.

По его словам, если человек начинает регулярно ходить, и у него возникает потребность в дополнительной физической нагрузке, то он может заняться футболом, баскетболом, бегом и т. д. Но если ранее он никаким спортом не занимался, то лучше, чтобы врач сначала посмотрел его у себя на беговой дорожке, а потом уже можно решать, что делать дальше.